مجموعة وجبات صحية للاطفال

تعانين كثيراً مع طفلك في كيفية تقديم الوجبات الصحية له وهو دائماً يرفض تناول الخضار والفواكه؟ هذا الأمر يقلقك كثيراً ،

http://pms.panet.co.il/online/images.../03/351-pm.jpg


فالتغذية ضرورية وأساسية في حياة طفلك لأنّها تمنحه التركيز والنشاط وتبعد عنه البدانة والأمراض. لذا نقدم لك اليوم في أطباقاً لذيذة وصحية مخصصة لطفلك يتناولها بفرحة كبيرة.

خضار مقطّعة وفق أشكال هندسية
جزر على شكل مربعات ، لوبياء مقطعة على شكل شرحات رفيعة ، كوسا مقطعة على شكل دوائر ، بطاطا مقطعة على شكل مثلثات ، وبعض حبوب البازلاء هي الخضار الأفضل التي يمكن تقديمها للأطفال. يمكنك تقديم بعضها مسلوقاً كالبطاطا ، اللوبياء والبازلاء. أما البعض الآخر فيمكنك تقديمه نيئاً كالجزر والكوسا. فهذه الأشكال المختلفة ستدفع طفلك الى تناول الخضار وهو يشعر بالفرح. كما يمكنك دفعه الى تناول الخضار بتقديم الكاتشاب معها مثلاً.

همبرغر معدة بالخضار
طفلك يعشق تناول الوجبات السريعة بكل أشكالها وطعمها. ما المانع من تناولها وتقديمها له بطريقة صحية؟ أعديها في المنزل عبر إضافة بعض الخضار المسلوقة كالكوسا والجزر الى اللحمة المفرومة الخالية من الدهن ، ثم أضيفي بعض البهارات عليها وأخيراً ضعي في الخليط بيضة وامزجي جيداً. بعد ذلك ، امزجي الخليط مع واصنعي منه أقراص الهمبرغر واشويها. بهذه الطريقة تضمنين أن يتناول طفلك طعاماً صحياً بامتياز.

حساء الشعيرية مع الشوفان
الشوفان أحد أنواع الأطعمة التي لا يتقبّلها الطفل. لكنّه صحي يحتوي على كميات كبيرة من الألياف المفيدة لصحة طفلك. الحيلة الأنسب التي يمكن اللجوء إليها لإطعام طفلك الشوفان هي عن طريق الحساء. يمكنك شراء الشعيرية التي تكون على شكل أحرف وقليها مع الشوفان ثم إضافة مرق الدجاج عليها وملعقة كبيرة من رب البندورة. وبعدما يغلي المزيج ، يمكنك إضافة القليل من الملح وملعقة صغيرة من الليمون الحامض. هذا الطبق فعلاً شهي وصحي لطفلك.

فواكه ملونة مغطاة بصوص الشوكولاطة
لا تعرفين كيف تجعلين طفلك يتناول الفواكه؟ أنسب وسيلة هي إغراؤه بالفواكه متعددة الألوان وعلى وجهها القليل من صوص الشوكولا. يمكنك اختيار الفراولة ، الموز ، الليمون والتفاح وتقطيعها على شكل مربعات صغيرة ووضعها في كوب مزركش ثم إضافة بعض الشوكولاطة اللذيذ. وصدقيني أنّ طفلك سيتناول الفواكه باستمتاع شديد.

الـ "بان كيك" مع مربى الفراولة
هذا الطبق وجبة لفطور رائع. أعدّي الـ "بان كيك" بخلط الطحين الأبيض بالطحين الأسمر لتضمني أنّ طبقك يحتوي على مغذيات أكثر. ويمكنك تقطيع الـ "بان كيك" على شكل قلوب ثم ضعي مربى الفراولة الشهية بلونها وطعمها. هذه الطريقة تمنح طفلك بعض الطعم الحلو بطريقة غذائية وصحية. حاولي إعداد هذه الأطباق لطفلك لتضمني له وزناً صحياً ، وصحة جيدة وحياة نشيطة.

[عبده مصطفي إبراهيم]

أول كلمة وقفت فيها كثيرا "تعانين كثيرا مع طفلك"...كأن البوست موجهه للعنصر النسائي فقط
كأن ... إطعام الأطفال حكر علي ...النساء
مش مفترض ...تكون معلومات عامة...يقرأءها الجميع.
.........
فعلا هناك اطفال يمتنعون عن بعض الأكلات...وهناك أسباب كثيرة ممكن تكون من الطفل أو من الأسرة
يعني الطفل وهو بتعلم...بحاول دائما يعتمد علي ..تركيبة الأكلة ..وليس الطعم
لأن عملية الإنتقال من اللبن الي الوجبات الصلبة دائما تمر بالاكلات الهشه أو المهروسة
وهنا مفترض تبتكر الأسرة طريقة للإنتقال من مرحلة الي أخري
لأن كل طفل بختلف...وكل أسرة بتختلف
وحتي الخيارات المتاحة بتختلف
.......................
فالأكلات المقترحة........موفقة
ولك مني الإحترام والتقدير