اعـــــــــــراض الاكتئاب والتخلص منه

. اذا اردت ان تتغلب على الاكتئاب سريعا فيجب عليك اولا ان تعرف كيف تتعرف عليه بصوره صحيحه.
كثير من الناس يعانى من الاكتئاب بدون ان يعرف ان ما يعانى منه هو اكتئاب وفى الغالب يؤدى هذا الى تأخر طلبه للعلاج وبالتالى الى ازدياد حالته سؤا.

لاجل تلك الاسباب قررت كتابه تلك المقاله لاعطاء القراء فكره عن اعراض الاكتئاب حتى يستطيعوا اكتشافه مبكرا.

ادناه يوجد تفصيل لبعض اعراض الاكتئاب. اذا كان لديك الكثير من هذة الاعراض فانها قد تكون علامات انك مصاب بالاكتئاب :

:اعراض الاكتئاب النفسيه
شعور بالحزن او مزاج سيئ خلال فترات طويله
فقدان الاهتمام أو التمتع بالانشطه المفضلة لديك
يتولد لديك شعور بالفراغ النفسى
يتولد لديك مشاعر اليأس
الشعور انك لا قيمة لك او انك غير مجدى (احيانا)
مشاعر الذنب المفرطه (احيانا)
وجود افكار انتحارية او الرغبه فى الموت

:أعراض الاكتئاب الجسدية
فقدان الطاقة للقيام بالانشطه العاديه الخاصة بك
النوم الكثير جدا او القليل جدا
تغير في الشهيه او الوزن
ظهور بعض الأوجاع والآلام

الاعراض المؤقته
لا يجب عليك ان تقلق اطلاقا ان كانت تلك الاعراض كلها مؤقته. بعض الناس يظن انه مصابا بالاكتئاب لمجرد انه يشعر بتلك الاعراض ليوم او اثنان و لكن فى الحقيقه لا يمكن ان تعتبر نفسك مصابا بالاكتئاب قبل ان تستمر معك تلك الاعراض فتره طويله (اسبوعين على سبيل المثال)

المشاعر السيئه تكون رد فعل طبيعى للاحداث التى نمر بها ولذا لا يجب ان تقلق من وجود تلك المشاعر الا اذا بدأت فى التواجد لفترات طويله و بدأت ان تعيقك على اداء مهامك اليوميه.

موضوووع رائع
والاكتئاب النفسي هو اكتر الحالات انتشار
ومشكووور