ما هي رياضة المسنين؟؟؟

ما هي رياضـة المسـنين؟
تلعب الرياضة دوراً هاماً في تنشيط الدورة الدموية ,وتعمل على فتح الشهية على تناول الطعام, وتحفظ صحة الجسم, إذ ينبغي على المسن أن يبقى في منتهى النشاط, ولكن دون إجهاد للنفس, وعند العشور بالتعب يلجأ للراحة والهدوء, فالرياضة مهمة وضرورية للمسنين خاصة عندما يمتد بهم العمر, فلذلك يجب على كل مسن ان يقضي نصف ساعة في اليوم باسترخاء تام بعد تناول كل وجبة طعام يومية, وعلى فترات متقطعة أثناء النهار.
كما يجب عليه تجنب الكسل والخمول, وان يسرع في مغادرة الفراش بعد شفاءه من أي مرض مباشر, لأن إطالة مدة بقائه في الفراش مضر لصحته في هذه المرحلة من العمر, وخاصة من الناحية المعنوية,وعليه ان لايدع الهواجس تسيطر عليه, ولايحدث بأنه مريض* ولن يشفى, لأن هذا الهاجس يزيد حالته سوءاً, فعلى أفراد أسرته في هذه الحالة أن يبقوا بجانبه, ويتحدثوا معه, مما يساعده على التماثل للشفاء, ويشعره ذلك بالاهتمام والراحة النفسية.
لاتنس عزيزي المسن ممارسة الرياضة, فهي تقيك من هشاشة العظام وتساعد على احتفاظ العضلات بقوتها, بخلاف أهميتها للمفاصل, لأن الغضاريف لاتتلف سريعاً متى كانت في حركة مستمرة