|
02-20-2010, 10:43 AM | #1 | ||||||||
|
قوة التحكم بالذات 2
التعبير بصراحة والجهر بالقولللحديث مع النفس سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكارسلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة . التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات . يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه( وفي حديث شريف يقول (لايحقرن أحدكم نفسه(. يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري) . مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنابإعادة برمجة حاضرنا(. العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر . القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن : يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة . يجب أن تكونرسالتك إيجابية . يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر . يجب أنيصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها . يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات . خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية : دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك . مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً . دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأبكلمة أنا . مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز). دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك . والآن خذ نفساً عميقاًواقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً . ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشرمرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك . ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر مايقوله الآخرون لك . لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية. جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) . عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيدعقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلاحدود . الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات ) قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين . من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا فيالحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا . روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقادقوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد( . د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعلهيفعل أي شئ |
||||||||
|
|
|