نصائح لنضارة بشرتك في رمضان

نصائح لنضارة بشرتك في رمضان

1- احرصي على تنظيف وتقشير وتلطيف وترطيب بشرتك كل يوم . ومن الأفضل أن تختاري خلال الصيام النوع المناسب من المنظف وفقاً لنوع بشرتك , سواء كانت جافة أو دهنية أو عادية , استخدمي ايضاً المياه الدافئة في رمضان لتنظيف وغسل وجهك

2- تجنبي التعرض للشمس , ويمكنك حماية بشرتك من أضرار الشمس والشيخوخة والتجاعيد باستخدام واق شمسي من نوعية جيدة , يحتوي على عامل وقاية من الشمس SPf 15 أو أعلى.

3- اشربي الماء قبل الإفطار والسحور , فهذا يحسن شكل وملمس بشرتك , ويخفض مستويات التوتر بشكل كبير.

4- من المهم أن تمارسي بعض التمارين الرياضية خلال شهر رمضان , كالمشي وغير ذلك , وشرب ثماني أكواب من الماء يومياً , لأنها تضيف البريق لبشرتك بفضل زيادة تدفق الدم .

5- تجنبي الوجبات السريعة . إذا ابتعدت عن الأطعمة التي تضر بشرتك , ستتوهج البشرة .لا تأكلي الشوكولا أو الحلويات أو البيتزا , لأنها تسبب البثور . وتجنبي في رمضان تناول أطعمة مثل البسبوسة , للمحافظة على بشرة جيدة