[عوض خضر]

استمر في السير فيالزمن وتخيل ما الذي سيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما زلت بالاعتقاد السلبياشعر بالألم والخسائر ، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
استمر في السير في الزمنعشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألمولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا الاعتقاد السلبي .
ارجع للوقت الحاليوافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .
ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .
دون اعتقاد إيجابي ترغب فبه .
دون 5 فوائد للاعتقاد الجديد – اشعربالبهجة التي ستحصل عليها من الاعتقاد الايجابي .
اغمض عينيك وتخيل أنك قدانتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك الجديد .
اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التيحصلت عليها بسبب الاعتقاد الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحيةوالعائلية .
استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5 سنوات في المستقبل واشعربالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد وفوائده .
استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة تسري في كل بذلك لاحظ كيف أن حياتك ستتحسن لهذا الاعتقادالجديد .
عد للحاضر افتح عينيك تنفس بعمق 3 مرات .
ثالثاً : عملية تغيير الاعتقاد نفسها :
دون خمسةمصادر علي الأقل يمكنها ان تساعدك عل أحداث التغيير والاحتفاظ باعتقادك الجديد مثلما هي إمكانياتك – قدراتك من يمكنه مساعدتك للتغيير ............ الخ .
دونعلي الأقل 5 مشاكل من الممكن أن تواجهك وأنت تقوم بالتغيير .
دون علي الأقلثلاث حلول لكل مشكلة .
اغمض عينيك وتخيل نفسك في المستقبل باعتقادك الجديدلاحظ سلوكك والاحساسات التي تشعر بها – افتح عينيك .
تنفس بصوت وردد خمسمرات ( أنا قادر علي التغيير ...... )
أنا واثق من نفسي وفي قدرتي عليالنجاح ...... (
الفعل – ابدأ فوراً وقم بالتغيير الآن .
ابتدأ مناليوم قم ببناء ثقتك في نفسك وفي قدراتك .
ثق انه يمكنك تغيير اى اعتقاد سلبيوابدأ بآخر إيجابي يزيد من قوتك .
ثق انك تستطيع تغيير أي ضعف وتحويله الي قوة .
ثق انك يمكنك أن تكون وتملك اي شيء ترغب فيه .
د/ روبرت شولز :
يمكنكأن تعمل فقط ما تعتقد أنك تستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه ، ويتوقف كل ذلك عليما تعتقده .

طريقة النظر للأحداث : أساس الامتياز .
د/ شاد هملستر :
النظرة تجاه الأشياء هي عبارة عنوجهة النظر التي من خلالها نري الحياة ، وهي عبارة عن طريقة تفكير وتصرف وإحساس .
أن نظرتك الإيجابية تجاه الأشياء هو جواز مرورك إلي مستقبل أفضل وهي ليستالنهاية ولكنها طريقة للحياة .
غاندي : ان الشي الوحيد الذي يميز بين شخصوآخر هو النظرة السليمة تجاه الأشياء