[عوض خضر]

التعبير بصراحة والجهر بالقولللحديث مع النفس
سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أو أفكارسلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوار سلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبية هدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع مجالات الحياة .
التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر وترسخ في العقل الباطن وتصبح عادات .
يقول العالم الألماني جوته ( اشر الضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو ظنه السيئ بنفسه(
وفي حديث شريف يقول (لايحقرن أحدكم نفسه(.
يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم في خبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري) .
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا ومستقبلنابإعادة برمجة حاضرنا(.
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقت الحاضر .
القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :
يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكونرسالتك إيجابية .
يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
يجب أنيصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها .
يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات .
خطة ليكون التحدث مع الذات ذو قوة إيجابية :
دون علي أقل خمس رسائل ذاتية سلبية لها تأثير عليك .
مثل ( أنا عصبي ......... أنا ضعيف ) . والآن مزق هذه الورقة التي بها الرسائل السلبية والق بها بعيداً .
دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك القوة وابدأبكلمة أنا .
مثل ( أنا ذاكرتي قوية – أنا إنسان ممتاز).
دون هذه الرسائل الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك .
والآن خذ نفساً عميقاًواقرأ الرسالة الواحدة تلو الأخرى إلي أن تستوعبهم جيداً .
ابدأ مرة أخري بأول رسالة وخذ نفساً عميقاً واطرد أي توتر داخل جسمك - اقرأ الرسالة الأولي عشرمرات بإحساس قوي - اغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك .
ابتدأ من اليوم أحذر ماذا تقول لنفسك ، أحذر مال الذي تقوله للأخرين ، وأحذر مايقوله الآخرون لك .
لو لاحظت أن رسالة سلبية قيم بإلغائها بأن تقول إلغي – وقم باستبدالها برسالة أخري إيجابية.
جيم رون ( التكرار أساس المهارات ) .
عليك أن تثق فيما تقوله – وأنت تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية فأني سيدعقلك أنت تتحكم في حياتك وتستطيع تحويل حياتك لتجربة من السعادة والصحة والنجاح بلاحدود .
الاعتقاد : (مولد التحكم في الذات )
قام طبيب بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه في قرص اسبرين .
من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشل والحد من تصرفاتنا فيالحياة ويمكنه أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيق أهدافنا .
روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطار للسلوك – وعندما يكون الاعتقادقوياً ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد( .
د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة كبيرة فإذا استطعت أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعلهيفعل أي شئ